지방간을 없애는 방법

written by 뻬호
건강정보· 2018.08.23 16:19

「간암의 지름길 지방간, 굳기 전에 지켜라.」


오늘 닥터지바고에서 다룰 주제는

바로 간암의 지름길

지방간입니다.



대부분의 사람들이 지방간이

과음으로 인해서 생긴다고 

생각합니다.


사실 지방간은 과음으로 인한

알코올성 지방간뿐 아니라

술을 먹지 않아도 생기는 

비알코올성 지방간도 있답니다.



우리 인체 속 간은 각종 물질의

합성, 저장은 물론 독성 물질들을

없애는 활동들을 하는 기관입니다.


매우매우 중요한 신체 기관이죠.



특히 이 간경변증같은 간 질환은

진행을 늦추는 것이 목표입니다.


왜냐하면 원상태로 되돌리기가

힘들기 때문이죠.



그래서 오늘 

간 건강을 지킬 수 있는 

닥터지바고 주치의들의 처방전이

매우매우 중요하겠습니다.



1번째 처방전 구기자를 섭취하라


구기자 속에 들어있는 

베타인이라는 성분이 

간에 쌓이는 지방, 염증, 혈압 

모두 낮춰줍니다.



간에 좋다는 구기자!

좋은 구기자로 먹으면 더~좋겠죠?


국산 구기자와 중국산 구기자를

비교하는 팁도

알려드립니다.



2번째 처방전 의자를 멀리하라


의자를 멀리해야 하는 이유는 

장시간 앉아있는 습관이

복부비만의 주범이기 때문입니다.



의자를 멀리하고

운동량을 높이면 복부에 쌓이는

지방량이 당연히 줄어들겠죠?



3번째 처방전 알맞은 식이요법으로 체중을 감량해라


본인 체중의 10%를

6개월에 걸쳐 서서히

감량하는 것이 매우 중요합니다.


무리한 체중 감량은 오히려

지방간을 더 부를 수 있으니

무리한 다이어트는 이제 그만



지방간을 위한 식이요법

저열량식! 저탄수화물식! 저지방식!

잊지마세요~


닥터지바고 주치의들의

처방전 자세히 알고싶다면?


아래 영상으로 확인해볼까요?



한 번 아프면 

되돌리기 어렵다는 간 건강


미리미리 예방하고

신경 써서 간 건강을

지켜냅시다~