/349///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99C3B44C5B44BD7920///-----///건강정보///-----///2018. 7. 10. 23:10///-----///혈관 건강을 지키는 음식 6가지///-----///「우리나라 혈관질환 발병률이 굉장히 높습니다.」1 현미현미에 포함된 피토스테롤은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주며 동맥경화를 예방해줍니다. 2 꽁치등푸른생선에 풍부한 불포화지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 좋아 심장과 혈관 건강에 탁월한 도움을 줍니다. 3 미역미역의 알긴산 성분은 콜레스테롤과 지방흡수를 억제하고 담즙산을 배설시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 4 두부두부에는 올리고당이 많아 장운동과 소화 흡수를 돕고, 콜레스테롤을 낮추는 리놀산이 풍부해 동맥경화 예방에 좋습니다. 5 토마토토마토에 풍부한 루틴은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내리는 역할을 합니다. 또 ‘라이코펜’ 성분으로 혈전 형성을 막아 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는데 효과적입니다. 6 사과사과..///*****///