/28///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F221D03435700FD9F0D///-----///건강정보///-----///2016. 4. 3. 18:10///-----///[종합] 건강을 위한 비타민 #13 End///-----///「비타민의 효능, 음식, 권장량 등 완벽한 정보 종합편.」 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이란 것은 누구나 잘 알고 계실 거예요. 하지만 그 비타민들이 우리 몸에서 무슨 역할을 하는지는 잘 알지 못하죠. 비타민에 대해 조금이라도 알면 건강한 삶을 살아가는데 큰 도움이 될 거예요. 각각의 비타민에 대해서 제가 쓴 글에서 중요한 핵심 내용만 아주 간략히 요약했습니다. 해당 비타민의 효능과 비타민이 함유된 식품을 정리해 보았습니다. 자세히 보시려면 비타민 이름을 클릭해 보세요. 그리고 마지막에는 모든 비타민을 골고루 먹는 방법에 대해서 결론을 내 보았습니다. 평소 비타민을 골고루 섭취하지 않고 있다고 느끼시면 읽어보세요. 1분이면 충분합니다. 지용성 비타민 1 비타민 A 시력보호. 여드름 및 트러블 완화...///*****/// /32///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F2108CA3556F51A2C24///-----///건강정보///-----///2016. 3. 27. 17:34///-----///[비타민 K] 건강을 위한 비타민 #4///-----///「비타민의 효능, 음식, 권장량 등 완벽한 정보 모음 네번째.」 비타민 K 는 무엇인가? 비타민 K 는 지용성 비타민 이다. 혈액응고와 골 대사에 관련된 단백질을 활성화시키는 조효소 역할을 한다. 형태로는 필로퀴논˚과 메나퀴논˚이 있다.*필로퀴논(phylloquinone) : 비타민 K1라고도 하며 녹색 잎사귀에 다량으로 존재한다. *메나퀴논(menaquinone) : 세균에서 볼 수 있는 비타민 K 의 일종이다. 주요 급원은 필로퀴논이다. 필로퀴논은 주로 식물에서 합성 되고, 메나퀴논은 장내 미생물에 의해 합성된다. 1 비타민 K 의 효능 골밀도를 증가 시킨다. 칼슘균형 향상에 영항을 준다. 정상적인 혈액 응고를 돕는다. 2 비타민 K 일일권장량 *μg : 마이크로그램. 1/1,000,000 그램. 2..///*****///