/285///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99B5093C5B3096AC15///-----///건강정보///-----///2018. 6. 25. 16:18///-----///장 건강에 좋은 음식 5가지///-----///「잘 먹고 잘 싸는 것이 건강의 기본이다.」 1 사과 사과에는 ‘펙틴’이 풍부하게 들어 있어 대장균 등의 유해균을 억제합니다. 장 속 유익균이 번식하기 좋게 만들어 주며, 중성 지방이나 콜레스테롤 등을 흡착합니다. 사과를 섭취하면 장의 운동성을 개선하여 변비·설사 해소에 도움을 줍니다. 2 생강 생강은 장내로 들어가는 음식을 살균해줍니다. 따라서 식중독이나 장염을 예방하는데 효과가 있습니다. 생강의 매운맛 성분 중의 하나인 ‘진저롤’은 위액을 촉진하여 소화를 돕습니다. 또, 장을 연동시켜 음식물의 소화를 도와 변비를 예방하는 데 효과적인 음식입니다. 3 양배추 양배추는 식이 섬유가 풍부한 채소입니다. 장의 연동 운동을 촉진시켜서 배변활동이 원활하도록 돕고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 또, 양배추의 ..///*****///