/417///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F997F26505B7D4FF025///-----///아무거나///-----///2018. 8. 22. 21:00///-----///죄책감을 피하는 4가지 방법///-----///「한번 빠지면 빠져나올 수 없기에 처음부터 잘 피해라.」 죄책감은 우리의 동력을 조금씩 떨어뜨리고 재능을 좀먹는다. 위험 감수, 혁신, 창의력과 관련된 능력을 소멸시킨다. 죄책감은 크기만 하고 힘은 모자란 엔진 같아서 그로 인해 괴로워하는 사람들을 형편없는 사람으로 격하시킨다. 죄책감은 인생 여정 중에 언제든지 만날 수 있는 모래 늪이나 마찬가지다. 한번 빠지면 빠져나올 수 없기에 처음부터 잘 피해 다녀야 한다. 이 지독한 죄책감을 피하는 방법은 다음과 같다. 1 어떤 일을 해서, 또는 어떤 일을 하지 않아서 타인에게 고통을 주었다면 당장 사과하라 사과 내용은 구체적이어야 한다. “마지막 순간까지 예약을 포기하지 말았어야 했는데 그렇게 하지 못했어. 야간 여행을 하게 해서 미안해. 다 내 탓이야. 다시는..///*****/// /415///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F9963FA4E5B7D4C5E2B///-----///아무거나///-----///2018. 8. 22. 20:47///-----///올바르게 화 내는 법///-----///「화가 날 때 잘못된 행동이 문제를 더 키우기만 한다.」 올바르게 화 내는 법 - 엽기사진실 - 이종격투기피키캐스트///*****/// /414///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99A1774B5B7D4B4736///-----///아무거나///-----///2018. 8. 22. 20:41///-----///불편한 진실을 말하기 위한 3가지 조건///-----///「전략적 양보를 통해 더 큰 사람으로 성장하라.」 상대가 명예를 중히 여기는데 이익에 대하여 말하면 비천한 자라 생각하여 받아들이지 않을 것이다. 반대로 이익을 중히 여기는데 명예에 대하여 말하게 되면 세상 물정도 모르고 융통성이 없다는 이유로 배척을 당하게 된다. 속으로는 이익을 바라면서 입으로는 명예를 중히 여기는 사람에게 명예에 대하여 이야기한다면 겉으로는 받아들이는 체하다 결국 버리고 말 것이다. 춘추전국시대 한비자(韓非子)는 상대를 설득할 때의 어려움을 『세난(說難)』에서 위와 같이 설파했다. 설득에 성공하려면 상대의 의중을 정확히 파악해야 한다는 말이다. 그렇다고 해서 직언을 회피할 수는 없는 노릇. 이럴 때 어떻게 하면 좋을까? 먼저 불편한 진실을 말하기 전에 할 일이 있다. 지금부터 소개할..///*****/// /413///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99FD0B475B7D494F1A///-----///아무거나///-----///2018. 8. 22. 20:34///-----///강력한 행동을 끌어내는 7가지 질문///-----///「기적의 습관, 압도적인 성공의 비밀.」 1 당신의 악몽, 즉 당신이 지금 생각하고 있는 일을 행동에 옮길 때 발생할 수 있는 최악의 상황을 정의하라. 당신에게 꼭 필요한 변화를 추구했을 때 따를 것 같은 의심과 두려움, '만약'의 상황은 무엇인가? 매우 구체적으로 떠올려보라. 삶이 끝장나는가? 1~10까지 평가한다면, 이런 일들이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가? 2 최악의 시나리오가 현실이 되었을 때 거기서 탈출하는 데는 시간이 얼마나 걸릴 것 같은가? 어떤 단계를 거치면 가장 빠르게 회복해 예전 상태로 돌아갈 수 있을까? 아니면 최악의 상황에서도 여전히 상황을 다시 통제하는 힘을 발휘해 새로운 길을 열 수는 없을까? 3 반면에, 인생에 긍정적인 영향을 끼칠 좀 더 가능성이 큰 시나리오가 가져다..///*****/// /412///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F996DB4385B7D470E2B///-----///아무거나///-----///2018. 8. 22. 20:21///-----///꼭 알아야 할 온라인 논쟁의 7가지 법칙///-----///「온라인의 익명성 때문에 살벌한 논쟁이 벌어진다」 인터넷의 발달과 다양한 소셜 미디어의 등장으로 누구나 자신의 의견을 손쉽게 피력하게 되면서 종종 인신공격성 비판과 살벌한 논쟁이 벌어지곤 한다. 이는 상대가 눈앞에 보이지 않고 익명성을 띤다는 온라인이 갖는 특성 때문으로, 이와 관련된 다음과 같은 법칙들을 알아둘 필요가 있다. 1 고드윈의 법칙(Godwin's Law) 1990년 작가 마이크 고드윈(Mike Godwin)이 고안한 것으로, '어떤 논쟁이든 시간이 길어지면 상대방을 나치나 히틀러로 매도하게 된다'는 것이다. 우리나라로 치자면 '수꼴'과 '좌빨'이다. 2 포의 법칙(Poe's Law) 2005년 'Creation & Evolution' 포럼에서 나단 포(Nathan Poe)가 언급한 것으로,..///*****/// /410///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99DC27415B7D3DAE21///-----///아무거나///-----///2018. 8. 22. 20:08///-----///우주에서 우주복을 벗는다면?///-----///「몸이 터져버리고, 순식간에 얼어버려서 깨진다?」 우주에서 우주복을 입지 않는다면 과연 어떤 일이 벌어질까요? 우리가 흔히 생각하는 바로는 우주복을 벗자마자 엄청난 압력으로 인해 몸이 부풀어 터진다거나 우주의 온도 때뭉네 순식간에 꽁꽁 얼어버린다고 생각할 수 있습니다. 하지만 정말 그럴까요? 우주공간에서 우주복은 인간에게 꼭 필요한 장비입니다. 지구의 1기압에 최적화 되어 있는 인간에게 우주의 0기압은 치명적인 환경이죠. 이러한 위험으로부터 보호해주는 장비가 우주복입니다. 그런데 우주영화 '2001:스페이스 오딧세이'에서는 우주선으로 귀환하던 한 우주인이 에어락을 통해 들어오던 도중 짧은 시간동안 우주 공간에 노출되는 사고를 겪게 됩니다. 그것도 장가브, 헬멧도 착용하지 않은 상태로요. 우리가 알고 있는..///*****/// /408///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F993476485B7A96C20C///-----///아무거나///-----///2018. 8. 20. 19:26///-----///팀 내부 갈등을 해결하는 11가지 팁///-----///「갈등을 이겨내고 더 나은 팀이 되어보자.」 팀 구성원들 사이의 갈등은 팀이 고객에 대한, 경쟁자에 대한, 그들의 핵심 목표에 대한 초점을 잃게 만든다. 그렇다고 해서 갈등을 피하는 것만이 답은 아니다. 갈등을 해결하는 능력은 더 나은 팀이 되기 위해, 그리고 더 높은 성과를 내기 위해 반드시 필요하기 때문이다. 그렇다면 팀 내부의 갈등을 어떻게 처리하면 좋을까? 아래에 그 11가지 팁을 소개한다. 1 창의적인 논쟁을 북돋워라 목표는 갈등 없는 팀을 만드는 것이 아니라 갈등을 효과적으로 활용하는 것이다. 다양한 팀 멤버들 사이를 밀고 당기며 얻을 수 있는 에너지와 창의성을 잘 이용하라. 2 의견 몰아가기를 경계하라 이미 만들어 놓은 선택지 중 합일점을 찾으려고 의견을 몰아가는 것, 그리고 조화를 이루려고..///*****/// /407///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99D095425B7A94F803///-----///아무거나///-----///2018. 8. 20. 19:19///-----///문제를 정형화하는 5가지 원칙///-----///「문제를 제대로 정의해야 올바른 답을 얻을 수 있다.」 일찍이 아인슈타인은 '답이 아닌 질문을 배우는 것이 학문'이라고 하면서, "나에게 문제를 해결할 시간이 1시간 있다면 질문을 하는 데 55분을 쓰고 나머지 5분을 답을 찾는 데 쓸 것이다"라고 말했다. 문제를 제대로 정의해야 올바른 답을 얻을 수 있다는 것이다. 아래에 MIT 슬론 경영대학 넬슨 리페닝(Nelson P. Repenning) 교수 일행이 제시하는 '문제를 정형화하는 5가지 원칙'을 소개한다. 1 당신의 문제는 중요한가?구조화된 문제를 해결하는 첫 번째 원칙은 정말 중요한 이슈에 집중하는 것이다. MIT 슬론 경영대학원의 교수였던 제이 포레스트(Jay Forreser)는 자신의 글에서 이런 말을 한 적이 있다. "대부분의 경우 가장 중요..///*****/// /406///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99F1EC385B7A8F9808///-----///아무거나///-----///2018. 8. 20. 19:11///-----///비둘기가 새대가리?///-----///「88올림픽 때 풀어놓은 비둘기가 닭둘기로 진화하였다.」 길에서 흔히 볼 수 있는 닭둘기 초점없고 멍청해 보이는 특유의 눈빛 때문에 비둘기는 지능이 매우 낮다는 선입견이 박혀있다. 뉴질랜드 오타고대학과 독일 루르대학 연구팀은 비둘기가 영장류를 제외하고 철자를 구분하는 능력을 갖고 있는 첫 사례라면서 실험 과정 및 연구 결과를 최근 미국국립과학원회보에 발표했다. 기존에 개코원숭이가 인간의 철자를 구분할 수 있다는 연구가 진행됐다. 연구팀은 비둘기를 놓고 기존 개코원숭이에게 진행했던 것과 똑같은 실험을 했다. 연구팀은 네 마리의 비둘기를 실험 대상으로 삼았다. 그리고 비둘기 앞에 화면을 나오게 한 뒤 일련의 훈련을 시켰다. word, time 등 네 개 철자의 단어가 나오면 비둘기가 단어를 부리로 쪼게 했다..///*****/// /404///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99A9B94B5B7A6C3807///-----///아무거나///-----///2018. 8. 20. 16:27///-----///인생을 망치는 7가지 방법///-----///「하고 싶은 대로 하고 그냥 그렇게 살면 돼.」 1 방안에만 있어라. 2 수면패턴을 아무렇게나 하라. 3 전자기기를 가까이 하라. (특히 자기전에) 4 부정적 감정을 느낄 수 있는 것을 많이 보라. (혐오 불편) 5 명확한 계획 대신 두리뭉실하고 추상적인 목표를 가져라. 6 행복을 닿을 수 없는 환상으로 여겨라. 7 본능에 충실하라. (늦게 자고 하고 싶은 것만 하고) 인생을 빠르게 망치는 7가지 습관 | 1boon///*****/// /401///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99FA2C475B7A560C30///-----///아무거나///-----///2018. 8. 20. 14:48///-----///기온별 옷차림///-----///「기온별, 온도별마다 도대체 어떻게 입어야 할까.」 비주얼다이브///*****/// /397///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F9931FE365B6D225309///-----///아무거나///-----///2018. 8. 10. 14:30///-----///연인&친구와 함께하기 좋은 보드게임 10가지///-----///「특이하고 새로운 놀거리가 필요하다면?」 친구&연인과 함께 하기 좋은 보드게임 BEST 10///*****/// /396///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F993A58355B6D1E7620///-----///아무거나///-----///2018. 8. 10. 14:19///-----///장기말에 적합한 초한지 장수들///-----///「오래된 추상 전략 보드 게임을 아십니까?」한(漢) vs 서초(西楚)장기의 역사 : 한사군 시절에 수많은 한족들이 한반도에 이주해 오면서 그들의 초한전을 모티브로한 장기를 퍼뜨렸다는 설이 널리 퍼져있다. 한민족들이 이 초한전을 가상하여 한국 체질에 맞는 장기로 연구하고 개량하여 지금 한민족이 두고 있는 장기로 발전시켰다고 한다. 초한 전쟁 (楚漢戰爭)시기 : BC 206 ~ BC 202장소 : 중국 전역원인 : 진나라 멸망 후, 유방과 항우의 패권 전쟁교전국 : 한(漢), 서초(西楚)한 지휘관 : 유방, 한신, 장량, 소하, 조참, 팽월, 영포, 번쾌, 주발, 왕릉, 하후영, 역상, 관영, 노관, 기신, 부관, 근흡서초 지휘관 : 항우, 범증, 계포, 용저, 종리말, 장한, 사마흔, 동예, 위표, 환초결..///*****/// /394///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99BCC1355B5ED8C226///-----///아무거나///-----///2018. 7. 30. 18:25///-----///7일 동안 안자면 어떻게 될까요?///-----///「하루에 6~8시간 잠을 자는 사람이 오래 산데요.」사람은 왜 잠을 자고 잠을 잘 수 밖에 없는지 아직까지 과학적으로 밝혀지진 않았어요.야생 돌뭉들에게도 수면이 합리적인 활동이라고는 생각하기 어려운데요.동물과 사람이 잠에 들었을 때는 몇 시간 동안이나 의식을 잃어야 하고 결국 그런 상태에서는 맹수에게 잡아먹힐 확률이 엄청 커지니까요.아직 수명의 비밀은 밝혀지지 않았지만 과학자들은 수면이 사람에게 합리적인 활동이라는 증거를 계속해서 밝혀내고 있죠.. 음... 예를 들면 하루에 6~8시간 잠을 자는 사람이 오래 산다고 해요.반대로 잠을 너~~무 많이 잘 경우 심혈관질환과 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지지만 습관적인 수면 부족이 이어져도 심혈관질환이 발생할 수 있고 우울증,비만,뇌 손상의 원인이 된다고 해요.그럼..///*****/// /393///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F9945A1345B5ED4AA1C///-----///아무거나///-----///2018. 7. 30. 18:10///-----///나이가 들면서 느껴지는 것 12가지///-----///「몇 해 후면 지금 이순간을 그리워 하겠죠?」1 명절, 일가친척이 다 모인 자리가 부담스럽다. 2 해놓은 게 하나도 없는 내 자신이 한심할 때가 있다. 3 내 나이가 결코 적은 나이가 아니란 걸 깨닫는다. 4 길을 걷다 연인들을 볼 때면, 난 뭐하고 있나 싶다. 5 로또 한방의 기적을 자주 떠올린다. 6 아버지와 어머니의 얼굴이 전과 같지 않다. 7 10년 후의 내삶은 어떨 것인가 되뇌인다. 8 창 밖으로 보이는 해맑은 아이들이 부럽다. 9 인생에 있어 행복이란 것이 존재하는 것인가 의문이 든다. 10 혼자있는 밤이면 오만가지 생각이 다 든다. 11 친구들과의 술자리나 모임자리가 어떨 땐 부담스럽다. 12 이세상에서 나 만큼 힘들고, 고민이 많은 사람이 있을까 싶다. 나이가 들면서 느껴지는 것 12가지 ..///*****/// /390///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99EFF9485B5EC7771B///-----///아무거나///-----///2018. 7. 30. 17:10///-----///내 문제는 그거였다. 잠깐 앉아 쉬어가라고///-----///「있는 벤치에 너무 오래 앉아있는 것이다.」 잠깐 앉아 쉬어가라고 있는 벤치에 너무 오래 앉아있는 것이다 - 인스티즈(instiz, 音思提资) 인티포털///*****/// /389///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F9969253B5B5EC4490F///-----///아무거나///-----///2018. 7. 30. 16:53///-----///당신이 천재일지도 모른다는 증거 8가지///-----///「세상 사람들과 다르다고 느낀적 있나요?」1 성욕이 강하다영국의 성인용품 업체 러브허니 조사 결과에 따르면 명문대에 다니는 학생일수록 성인용품에 관심이 많았다. 2012년성인용품을 가장 많이 구입한 이들은 영국 명문 캠브리지 대학 학생들이었다. 이어 옥스퍼드 대학교 학생들이 그 뒤를 이었다. 캠브리지 대학과 옥스퍼드 대학은 영국에서 1, 2위를 다투는 대학이다. 참고 : Does a high IQ equal a high sex drive?＊Students at Cambridge university spend more on sex toys than at any other university, closely followed by students at Oxford, figures show, sparking s..///*****/// /387///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99ACF1455B5A7F0030///-----///아무거나///-----///2018. 7. 27. 11:11///-----///남자 가을코디 모음 #2///-----///「패션은 지나가도, 스타일은 남는다.」 (사진 많음) 가을맞이 패션 고자 이종인들을 위한 코디 추천 #1 - 스니커즈 - 엽기사진실 - 이종격투기///*****/// /386///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99D10F485B5A7E1D06///-----///아무거나///-----///2018. 7. 27. 11:06///-----///결혼식 예절 알려준다, 이 예의없는새끼들아.///-----///「입이 걸걸한 네이트판의 예절 제시자.」 딱 한 번만 말한다.잘 들어라. 1. 결혼 발표 시, 밥은 무조건 니가 사는거다. 니가 처불러놓고 더치페이, 뿜빠이 이딴거 하지마라.뒤지는 수가 있다.바쁜 사람한테 니 결혼 처하겠다고 불러모았으면 '적어도' 밥은 니가 사야되는거다.커피 사는 걸로 떼우기(x)한 끼 대접이랍시고 짜장면 한 그릇 쏘기(x)밥 다운 밥 사기(o)술 사기(o)밥'도' 한 끼 못사줄 형편이면 결혼하지마이 ㅅㅂ일부러 와준 사람들 니한테 겨우 밥 하나 못얻어처먹어서 환장한 사람처럼 만들지말고.밥 하나 처얻어먹을데 없어서 그 멀리까지 가준줄아나 이게. 2. 결혼 발표는 너와 니 배우자 될 사람과 '함께' 하는거다. 어디 피죽도 못얻어처먹은 몰골로 동네 편의점 가는 것 마냥 쓰레빠에 후줄근한 옷처..///*****/// /375///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F995E16505B5074E113///-----///아무거나///-----///2018. 7. 19. 20:29///-----///남자 가을코디 모음 #1///-----///「패션은 지나가도, 스타일은 남는다.」 색감이 괜찮은 초가을 패션 코디 조합 - 엽기사진실 - 이종격투기///*****/// /372///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F994DB14F5B4F6D1908///-----///아무거나///-----///2018. 7. 19. 01:46///-----///걸그룹의 인사법///-----///「레모나 세봉지 보다 더 상큼하네요.」Everyday, Girl's Day.안녕하세요. 걸스데이 입니다. We the B.E.S.T SISTAR! 안녕하세요. 씨스타 입니다. 안녕하세요.Ace of Angel. AOA 입니다. I Say MAMA~ MAMA~ MOO~ 안녕하세요. 마마무 입니다. Happiness~ 안녕하세요. 레드벨벳 입니다. Would you~ like. 안녕하세요. 우주소녀 입니다. Yes, I love it! 안녕하세요. 아이오아이 입니다. 찾았다! 오마이걸~안녕하세요. 오마이걸 입니다. One In A Million. 안녕하세요. 트와이스 입니다. (진짜 데이터주의) 걸그룹의 인사법.gif - 엽기사진실 - 이종격투기///*****/// /369///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99D9E7345B4F401C23///-----///아무거나///-----///2018. 7. 18. 22:35///-----///여자친구 인생샷 찍어주는 법///-----///「이쁘면 그냥 잘 나오겠지만 노력으로 보정 해주자.」1 카메라 위치는 위가 아닌 좀 더 낮춰서 찍자위에서 찍어줄 경우 머리는 크고 다리는 짧고세상.. 내 비율이 이랬나 자괴감에 빠질 수 있으니찍어주는 사람의 눈높이보다 살짝 낮춰서 찍어주면 굿!전신일 때 특히! 발끝선을 카메라 맨 하단에 맞춰서 찍으면 굿 2 멋진 풍경과 찍을 때는 어깨까지 보이게높은 건물이나 멋진 풍경과 찍을 때는 어깨까지 보이게 찍자!가끔 뒤에 배경 보이게 찍어줘 라고 하면 목만 똑! 찍어주는 경우가 있는데..이건 내가 배경을 찍는데 방해한 기분이고.. 목만 덩그러니 있으니 무섭고.. 3 다리는 허벅지까지만숨겨왔던! 나의 너의 신체비율이 날 것 그대로 나올지 모름..무릎 위 허벅지~ 허벅지 반 정도에서 잘라주면슬림해 보일 뿐만 아니라 ..///*****/// /368///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99857B3F5B4F3B3031///-----///아무거나///-----///2018. 7. 18. 22:17///-----///힙업되는 운동 6가지///-----///「뒤태 망치는 푹 퍼진 엉덩이 올리는 운동 6가지.」 1 점핑잭PT체조 모르는 사람 없죠?! 자 30개 시작~ 2 굿모닝① 어깨너비로 서고 허리와 복부를 긴장시킨 상태에서 상체를 바닥과 평행이 되도록 숙이세요.② 허리 힘으로 젖히듯 정면을 바라보며 일어나세요. 일어날 때 엉덩이 근육에 힘! 15번씩 4세트. 3 덩키킥① 바닥에 엎드려 엉덩이에 살짝 힘을 주세요.② 한쪽 다리를 발바닥으로 천장을 밀듯 들어올리세요. 천천히 자극을 느끼면서 할 것! 15번씩 4세트. 4 덩키킥 업그레이드① 덩키킥 자세에서 무릎을 구부리지 말고 한쪽 다리르 드세요.② 동그라미를 천천히 그리며 자극을 느끼세요! 15번씩 4세트. 5 원레그 브릿지① 바닥에 누워 한쪽 다리를 접어 양손으로 잡습니다. 가슴까지 끌어올려 잡으세요!② ..///*****/// /365///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F997470375B4DE8881A///-----///아무거나///-----///2018. 7. 17. 22:02///-----///GHIBLI 헌정 영상///-----///「미야자키 하야오 팬이 만든 '지브리' 헌정 영상.」 Tribute to Hayao Miyazaki on Vimeo3D로 다시 만들어본 지브리 애니메이션 - 엽기사진실 - 이종격투기///*****/// /363///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F9912B0405B4DE2F622///-----///아무거나///-----///2018. 7. 17. 21:47///-----///치과마다 충치 갯수가 다른 이유///-----///「치과의사가 알려주는 충치 판단의 잣대.」안녕하세요. 치과의사예요. 아주 엄청 엄청 간단히 비유하자면 메시랑 호날두 중에 누가 더 짱임? 100명 모아놓고 물어보면 재밌는 걸 볼 수 있을 것 같아요. 한 집단 안에서 이견이 있는 건 당연한 일이에요. '그래도 그렇게까지 다른 게 말이 되냐!'라는 질문에 나름 답해보고자 합니다. 충치는 보통 까매요. 그래서 보면 이건 충치구나! 하는데 모든 까만 충치가 제거해야 하는 대상은 아니에요. 치아의 최외층인 '법랑질'에만 있는 충치는 치료하지 않아도 되는 경우가 있어요. 하지만 충치가 진행돼서 더 안쪽층인 '상아질'까지 진행되면 꼭 치료해야 해요. 그런데 문제는 밖에서 봤을 때 100% 분간할 수는 없어요. 그냥 까매요. 결국 이때 치과의사는 자신의 '임상 경험'..///*****/// /362///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F9986E84B5B4DDD2204///-----///아무거나///-----///2018. 7. 17. 21:24///-----///집중의 18분///-----///「프리젠테이션 시간에도 골디락스 존이 있다.」＊프리젠테이션이 18분을 넘기면 안 되는 이유＊내 앞에 앉아있는 사람들을 가장 효과적으로 설득할 수 있는 최적의 프리젠테이션 시간은 몇 분일까? 커뮤니케이션 전문가인 카민 갤로는 최근 INC에 기고한 글에서 "뇌 과학과 세계적인 행사가 뒷받침하는 답은 18분이다."＊TED가 그렇다. 18분 규칙을 엄격하게 적용한다. 아무리 유명한 사람도 예외 없이 18분이다. 'TED 큐레이터 크리스 앤더슨에 따르면 18분은 핵심을 전달하면서도 사람들을 집중시키는데 충분한 시간이다.' 역사학자 데이비드 크리스천이 세계사를 설명해 600만 조회를 기록한 '빅 히스토리' TED 강연도 18분이었다.＊뇌 과학자들에 따르면 그 이상 넘어가면 듣는 사람들에게 '인지 밀림' 현상을 유발..///*****/// /360///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99469C425B4DBBBB11///-----///아무거나///-----///2018. 7. 17. 18:54///-----///포스트잇으로 피카츄 접기///-----///「사무용품으로 이런걸 할 시간이 있을까 싶은데.」 Post-it - 많은 분들이 제보해 주셔서 직접 만들어 보았습니다. 손바보도 할 수 있게 자세히... | Facebook///*****/// /347///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99C156395B44B8EE12///-----///아무거나///-----///2018. 7. 10. 22:51///-----///마츠자키 시력 회복 운동///-----///「마즈자키 박사의 시력이 0.3→1.5로 회복 되었다고 한다.」 마츠자키 시력 운동법이란?시력박사 마츠자키 교수에 의하면 갑자기 시력이 떨어지거나, 노안도 아닌데 잘 보이지 않는다면 눈 주위 근육이 약해졌기 때문이라고 합니다.그러므로 눈의 홍채, 모양체, 이동근 근육을 단련하면 시력을 회복할 수 있다고 하는데요.어두운 곳이나 밝은 곳, 가까운 것이나 멀리 있는 것, 상하좌우에 상관없이 초점을 맞출 수 있도록 눈 근육을 단련하는 것입니다. 시력을 어떻게 개선할까?홍채는 눈동자 검정 부분으로 그 주위 근육은 빛의 밝기에 따라 이완과 수축을 반복합니다. 그러므로 빛의 밝기를 달리해 홍채에 작극을 주면 자연스럽게 근육을 단련시킬 수 있습니다.모양체는 수정체와 연결돼 있어 가깝고 먼 물체를 볼 때 활용됩니다. 따..///*****/// /340///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99CE5C3B5B3B58AA33///-----///아무거나///-----///2018. 7. 3. 20:16///-----///정글의 법치 민낯 40인///-----///「배고프고 힘든 와중에도 미모를 잃지 않으셨어.」1 설현 2 나라 3 유리 4 전효성 5 박보영 6 오지은 7 박한별 8 민아 9 유이 10 최윤영 11 박세영 12 이태임 13 김재경 14 김세정 15 유인영 16 경리 17 임지연 18 전혜빈 19 정연 20 이선빈 21 윤세아 22 성소 23 박솔미 24 유승옥 25 김희정 26 솔비 27 하니 28 이수경 29 조안 30 장희진 31 한고은 32 김나영 33 정주리 34 다솜 35 박시은 36 홍수아 37 조여정 38 서효림 39 김지민 40 예지원 '정글'로 떠난 여자 연예인 40인 민낯 (사진 모음) - 엽기사진실 - 이종격투기김병만의 정글의 법칙 - 나무위키///*****/// /332///-----///https://img1.daumcdn.net/thumb/R750x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99AB1E4A5B39EBC519///-----///아무거나///-----///2018. 7. 2. 18:12///-----///한국에 대해 칭찬하는 포인트가 의외인 것들///-----///「우리는 당연하지만 그들은 신기한 그것들.」 한국에 대해 칭찬하는 포인트가 의외인 것들. twt - 막이슈 - 쭉빵카페///*****///