물보다 좋은 6가지 건강 음료

「젊고 탄탄하고 빛나는 피부는 모두 물 덕분이다.」

1 비트 주스

bit juice

몇 년 전까지만 해도 비트 캔을 구하는 것은 쉬운 일이 아니었다. 하지만 현재는 거의 모든 식료품 가게의 생산품 코너에서 이것을 찾아볼 수 있다. 영양 가득한 주스를 마시고 이것의 효과와 느껴보자.

이것은 맛뿐만 아니라 비타민A, B, C, 항산화 물질, 칼슘, 아미노산, 포타슘, 마그네슘, 당, 물도 섭취할 수 있다.

만드는 방법에 대해 걱정하지 않아도 된다. 방법은 다른 주스와 별반 다르지 않다. 비트를 갈아서 믹서기가 빨갛게 된다 하더라도 닦기 쉬우니 걱정하지 말자.

2 코코넛 워터

coconet water

젊은 구독자들은 서바이벌 리얼리티 쇼(생존게임 프로그램)에서 이미 코코넛 워터에 대해서 들어봤을 것이다.

여기 참가자들은 때때로 오직 코코넛 워터만으로 생존한다. 이것은 높은 수치의 칼슘 때문에 사실 완전한 식품이라 그리 놀라운 일도 아니다. 이 미네랄은 수화 작용을 훨씬 더 효과적으로 만든다.

코코넛 워터는 식품점 코너 선반에서 쉽게 찾을 수 있으며, 혹시 없다면 천연재료를 판매하는 가게에서도 찾아볼 수 있다.

코코넛을 열어서 얻는 것과 당신이 얻고자 하는 것은 거의 동일할 것이다.

3 알로에 물

aloe water

21세기에 천연 식품의 재발견이 하나 있었다 한다면 그것은 알로에였다. 상처 치료부터 혈액 내 콜레스테롤과 중성 지방 감소까지 매일 새로운 능력이 발견되고 있다.

항산화 물질과 정제 특성 덕분에, 현재는 알로에 즙이 신체 장내 세균총을 청소하고 미성숙한 세포 노화를 방지하기 위해 추출되고 있다.

변비를 앓고 있거나 높은 콜레스테롤 또는 혈액순환 문제가 있다면 이 음료야말로 당신을 위한 것이다.

4 물보다 더 건강한 과일 음료

fruit aid water

우리가 지금 말하는 것은 사먹는 주스가 아니다. 물에 과일을 첨가하여 마시는 것을 말하는 것이다. 최고로 좋은 과일은 딸기, 메론, 바질, 오이, 블루베리이다.

당신의 목적에 잘 맞는 과일을 선택하는 것이 가장 좋은 방법이다. 이렇게 하면 물을 마시는 것이 훨씬 즐거워질 거다.

5 차

green tea

차는 세계에서 가장 폭 넓게 마시는 것 중에 하나일 것이다. 하지만 여전히 일부 사람들은 이것의 많은 이점들을 인식하지 못하고 있다.

각각의 맛은 고유의 장점을 가지고 있지만, 다음과 같은 공통적인 장점이 있다.

• 구강 문제 예방
• 혈액순환 증진
• 소염제
• 체내 박테리아 성장 억제

차는 자주 체중감량 식이 요법의 일부가 되기도 한다. 특히 녹차는 우수한 해독 작용을 한다. 녹차는 지방과 독소를 좀 더 쉽게 제거시킨다.

6 과유사

guayusa

이 음료는 잘 알려지지는 않았지만 아주 건강에 좋다. 에콰도르 밀림의 식물은 풍부한 카페인과 테오브로민 그리고 다른 자극제 성분을 함유하고 있다.

이것의 엄청난 힘은 마테차와 비슷하다. 과유사(guayusa) 내에 함유된 클로로겐산은 심장 건강에 아주 좋다.

과유사의 잠재된 에너지공급은 커피보다 더 즐거운 하루를 시작할 수 있게 하는 방법이다. 자극제는 신진 대사를 가속화하면서 칼로리를 태우는 데 도움을 준다.

이것은 체중 감량을 위한 가장 현명하고 건강한 방법 중 하나이다. 소화와 신진 대사를 돕기 위해 음식과 음료를 소비해서 지방을 태운다.

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