안티에이징 음식 10가지

「젊어질 수는 없어도, 늙는 것을 늦출 수는 있습니다.」

여러분이 살을 빼기 위해 특별한 건강 식이 요법을 해야 할 필요가 있듯이, 건강하고 젊은 몸매를 유지하는 특별한 방법을 섭취할 필요가 있습니다. 당신을 젊어보이게 할 10가지 음식을 소개합니다.

1 올리브 오일

올리브 오일은 노화와 관련된 질병을 예방하는 데 도움이 되는 강력한 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 여러분이 자라면서 몸을 건강하게 유지함으로써, 여러분은 또한 여러분의 몸이 실제 나이보다 젊게 보이고 느끼도록 도와 줍니다.

2 요구르트

요구르트는 노화 방지 식품과 직접적으로 관련이 없지만, 우리가 나이가 들수록 뼈는 예전보다 약해집니다. 요구르트는 칼슘이 풍부한데, 이것은 골다공증을 피하는 데 큰 도움이 됩니다. 취약한 뼈는 우리가 원하는대로 움직이지 못하게 하면서 우리를 더 빨리 늙게 만듭니다.

3 석류

만약 여러분이 태양과 나이에 의해 생기는 주름에 대항하는 완벽한 피부 보호막을 찾고 있다면, 석류는 답입니다. 석류는 노화 방지제로서, 비타민 C와 푸니카일이 모두 포함되어 있습니다. 석류는 산성을 띄고 있고 이는 손상된 세포를 복구하고, 여러분의 피부를 부드럽고 젊게 보이게 할 수 있습니다.

4 블루베리

블루베리는 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 피부를 미세한 선으로부터 보호할 수 있습니다, 어떻게요? 그들은 매우 높은 노화 방지 식품이어서 나이, 햇빛, 그리고 스트레스와 함께 나타나는 미세한 선들과 싸웁니다.

5 연어

인체에서 가장 건강에 기여하는 것 중 하나는 오메가 3이고, 가장 좋은 오메가 3는 물고기로부터 얻습니다. 오메가 3은 피부암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6 초콜렛

여러분은 이것을 믿을 수 있나요? 젊고 어렸을 때 느끼는 가장 좋은 방법은 초콜릿을 먹는 것입니다. 초콜렛은 혈액을 젊게 하고, 이것은 고혈압과 신장 질환으로부터 여러분을 보호합니다.

7 견과류

견과류는 엄청난 노화 방지제입니다. 불포화 지방은 불포화 지방으로 가득 차 있습니다. 그래서 그들은 매우 건강하고 몸에 이롭습니다. 견과류를 정기적으로 먹는 사람들은 1년에서 2년 더 오래 삽니다.

8 오렌지

석류처럼, 오렌지는 비타민 C와 물로 가득합니다. 그들은 피부를 부드럽고 젊게 유지하기 위해 피부에 수분을 공급해 줍니다.

9 아보카도

왜 아보카도는 여러분의 노화 방지를 위해 좋을까요? 아보카도는 건강한 지방을 함유하고 있기 때문에, 이 건강한 지방은 피부가 수분을 유지하는데 도움이 되는데, 이것은 어린 피부에 중요한 것입니다. 아보카도는 여러분의 피부에 매우 중요한 비타민으로 피부에 도움이 됩니다.

10 녹차

하루에 한잔의 녹차를 마시는 것은 한달 안에 여러분의 몸에서 마법을 부릴 수 있답니다! 녹차는 카테킨이라고 불리는 것을 함유하고 있기 때문에 훌륭한 노화 방지제로 여겨집니다. 그것은 기본적으로 피부 손상으로부터 여러분의 피부를 보호합니다. 또한 태양 노출로 생기는 주름을 방지합니다.

• 10 Anti-aging Foods to Make You Look and Feel Young