노화방지에 좋은 음식 베스트5

「시간을 되돌릴 수는 없지만 늙는걸 늦출 수는 있다.」

1 새우

효능

• 새우에 풍부하게 들어있는 키토산이 혈압조절과 우리 체내의 불순물을 배출해 주는데 탁월하여 각종 성인병 예방에 좋음.
• 혈중 콜레스테롤 수치를 낮게 해주는 타우린이 풍부하기 때문에 노화방지에 탁월함.
• 남성의 정력에도 매우 좋으며 저칼로리 고단백질 식품으로 스테미너에 매우 좋음.
• 섬유질이 풍부하여 장운동을 촉진해주어 변비 개선에 도움을 줌.

2 관자

효능

• 단백질은 풍부하고 지방 함량이 적어 다이어트 식품으로 안성맞춤.
• 레몬과 함께 먹으면 최고의 궁합.
• 비타민 B2가 풍부하게 들어있어 세포 재생과 피로회복에 아주 좋음.

3 장어

효능

• 열량이 높고 단백질이 풍부하여 기력 충전에 도움.
• 칼슘과 인, 철분과 같은 무기질 다량 함유.
• 비타민 A, B, D가 골고루 함유되어 노화방지에 도움.
• 레시틴 성분이 풍부하여 청소년들의 학습능력과 성인들의 기억력 향상에 좋음.
• 고단백질인 장어는 특히 남성의 스테미너에 좋음.
• 불포화지방산이 혈관 속의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 각종 성인병 예방과 치료에 좋음.
• 정액질 단백질과 콜라겐 성분이 세포 재생에 탁월함.
• 여성의 경우 몸속의 독소를 배출해 주어 피부미용에 좋음.

4 표고버섯

효능

• 레시틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 레시틴은 혈관의 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와주며 콜레스테롤을 개선하는 효과가 있음.
• 칼로리는 양에 비해 적은 편이라 다이어트 식품으로도 아주 탁월함.
• 혈액순환 개선을 해주고 산소와 영양공급을 원활하게 해주는 효과가 있음.
• 비타민D 성분이 다량 함유되어 있어서 뼈에 칼슘을 공급해주어 성장기 어린이, 50대 이상 여성에게 특히 좋음. 골다공증 예방에 탁월.

5 미역

효능

• 미역의 알긴산 성분이 우리 몸속에 있는 중금속, 미세먼지를 흡착하여 몸 밖으로 배출시켜주는 해독작용을 해줌.
• 섬유질이 풍부한 미역은 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 식품으로 탁월.
• 해독작용이 원활하게 이루어지면서 혈액이 맑아지고 각종 성인병 및 피부미용에 효과가 있음.
• 철분 성분이 풍부하여 부족한 혈액을 생성시키는 조혈작용과 더불어 몸의 상처를 빠르게 회복시켜 산후 몸조리용으로도 탁월함.

• 노화방지에 특히좋은 음식 BEST5 - healthbutler, Vingle