성공적인 삶을 위한 자기대화

「의기소침한 자신의 자존감을 높이는 자기 암시문.」

 제가 정말 힘들었을 때 매일 아침 일어나서 읊었던 글입니다. 모든 일이 손에 안 잡히고, 사람 자체가 싫어지고 온갖 안 좋은 생각이 떠나질 않을 때 가만히 앉아서 천천히 읽었습니다. 앞에 내가 앉아있다고 생각하고 천천히 읽어 보세요.

 

나는 정말 매우 특별한 존재다.

나는 현재의 나를 좋아하고 나 자신에 대해서 좋게 느끼고 있다.

 

나는 항상 내 자신을 보다 낫게 발전시키기 위해서 노력하고

매일 매일 오늘보다 나은 내일을 위해서 노력하고 있지만 나는 오늘의 나를 좋아한다.

그리고 내가 내일 훨씬 더 낫게 되었을 때 그때도 내 자신을 좋아하게 될 것이다.

 

이 세계에서 나와 같은 사람은 한 사람도 없다.

나와 똑같은 사람은 전에도 없었고, 앞으로도 결코 없을 것이다.

 

나는 머리끝에서부터 발끝까지 독특한 존재다.

어떤 면에서는 다른 사람처럼 행동하고 말할지도 모른다.

그러나 나는 그들이 아니다. 나는 나일뿐이다.

 

나는 누군가가 되기를 원했다. 그러나 지금 나는 나 자신을 안다.

나는 다른 누군가보다 내가 되는 게 좋다.

 

나는 내가 느끼는 방법을 좋아하고 내가 생각하는 법을 좋아한다.

그리고 내가 행동하는 법 또한 좋아한다.

나는 나 자신을 훌륭하다고 생각하며 현재의 나를 인정하고 있다.

 

나에게는 훌륭한 자질들이 많이 있다.

나는 재능이 있고 기술이 있고 능력이 있다.

내가 아직 알지도 못하는 재능을 갖고 있다.

그리고 나는 항상 내 안에 있는 새로운 재능들을 발견해 나가고 있다.

 

나는 적극적이다!

나는 장점들로 빛나고 있다.

나를 자세히 살펴보라.

당신은 내 주위가 빛나는 것을 볼 수 있을 것이다.

 

나는 충만˚한 삶을 살고 있다.

＊충만 : 어떤 감정이 마음에 가득하게 차 있음.

나는 삶을 사랑하고 살아가는 것이 즐겁다.

나는 매우 특별한 때에 살아가고 있는 특별한 사람이다.

 

나는 지적˚이다.

＊지적 : 지식이나 지성에 관한. 또는 그런 것.

나는 활기가 있고 민첩하고 영리˚하고 또 재미있다.

＊영리 : 눈치가 빨라 민첩하고 똑똑하다.

나는 항상 좋은 생각들을 하고 나의 마음은 나를 위해서 모든 일이 잘 풀리도록 작용한다.

 

나는 많은 에너지와 열정˚과 생기를 갖고 있다.

＊열정 : 어떤 일에 열렬한 애정을 가지고 열중하는 마음.

나는 매우 재미있고 나의 존재에 대해서 정말로 흥미롭게 여긴다.

나는 다른 사람들 주변에 있는 것을 좋아하고 다른 사람들은 내 주위에 있는 것을 좋아한다.

사람들은 내가 말하는 것과 알고 있는 것, 그리고 생각하는 것을 듣길 좋아한다.

 

나는 많이 웃는다.

나는 마음속으로 행복을 느끼고 외부적인 요소에서도 행복을 느낀다.

나는 내가 갖고 있는 축복들, 그리고 내가 배우고 있는 것 또 오늘, 내일, 그리고 영원히 내가 살아있는 한 배우게 될 것들에 대해 깊이 감사한다.

 

나의 마음은 따뜻하고 신중하고 정직하고 순수하다!

나는 이러한 모든 것과 그 이상 좋은 점들을 다 갖고 있다.

그리고 이 모든 것들은 나에게 속해있다.

나는 현재 나의 존재를 좋아하고 내가 되는 것이 기쁘다.

 

나는 정말로 매우 특별한 존재다.

이 세상에 나와 같은 사람은 아무도 없다는 것은 사실이다.

그 이전에도 없었고 이후로도 결코 없을 것이다.

나는 많은 아름다운 자질˚들을 갖고 있다.

＊자질 : 타고난 성품이나 소질.

나는 재능과 기술과 능력이 있다.

나는 내가 아직 알지 못하는 재능˚도 갖고 있다.

＊재능 : 재주와 능력을 아울러 이르는 말.

 

나는 적극적이고 자신감이 있다.

나는 좋은 것들을 발산하고 있다.

나는 특별한 사람이고 매우 특별한 때에 살아가고 있다.

나는 지적이며 나의 마음은 활기가 있고, 기민˚하고 영리하고 재미있다.

＊기민 : 눈치가 빠르고 동작이 날쌔다.

나는 좋은 생각들을 하고 있으며 나의 마음은 모든 일들이 나를 위해서 좋게 작용되도록 만들고 있다.

나는 많은 에너지와 열정과 생기가 있다.

 

나는 다른 사람들 주위에 있는 것을 좋아한다.

그리고 다른 사람들은 나의 곁에 있길 좋아한다.

사람들은 내가 말하고 아는 것을 듣길 좋아하고

내가 생각하고 있는 것을 듣길 좋아한다.

 

나는 마음이 따뜻하고 성실하고 정직하고 순수˚하다.

＊순수 : 사사로운 욕심이나 못된 생각이 없음.

나는 이러한 모든 것과 그 이상의 것을 갖고 있다.

그리고 이러한 모든 것들이 나에게 있다.

 

 읽고 나서 마음이 좀 차분해지셨나요. 나를 가장 많이 다그치는 사람이 누구일까요. 부모님, 선생님, 친구, 직장상사, 연인 일까요. 아닙니다. 바로 자기 자신입니다. 그리고 자기가 자신에게 하는 질책은 그 무엇보다 고통스럽습니다. 그래서 우리는 스스로를 두둔하게 됩니다. 바로 잡아야 하는데도 '난 원래 이래.', '나만 이러는 게 아니야.'라며 자신을 용서합니다. 이런 것들은 자존감이 떨어져 있기 때문에 나오는 생각들입니다. 그것이 반복되면 어떻게 될까요. 자신을 포장하게 됩니다. 포장지만 그럴듯한 과자 같은 질소만 가득한 인간이 됩니다. 그리고 지울 수 없는 공허함이 함께하게 됩니다.

 여러분이 이 글을 읽고 있다는 것은 변화를 원하고 있다는 증거입니다. 위 글을 일주일만 읽어보세요. 많이 바뀌지는 않습니다. 다만, 나에 대한 시각이 바뀝니다. 나 자신을 가장 사랑해야 할 사람은 바로 나다. 나를 올바르게 사랑하는 방법을 알면 다른 사람을 사랑하는 방법 또한 알 수 있다. 나는 사랑받아야 하는 존재다.

 

• 쉐드 햄스테터(Shad Helmstetter)의 성공적인 삶을 위한 아주 특별한 자기와의 대화 중 자기대화